ما هي مخاطر إصابة الأطفال بالسكري؟

تشهد معدلات انتشار السكري زيادة في جميع أنحاء العالم، والدراسات تشير إلى تزايد مخاطر إصابة الأطفال بهذا المرض. يفوق عدد المصابين 350 مليون نسمة في شتى ربوع العالم ومن المحتمل أن يرتفع ذلك العدد بنسبة تتجاوز الضعف

النظام الغذائي والنشاط البدني

اتباع النُظم الغذائية الصحية وممارسة النشاط البدني بشكل كاف وبانتظام من العوامل الرئيسية لتعزيز الصحة والحفاظ عليها طيلة العمر.

ما الذي يمكن فعله لمكافحة وباء سمنة الطفولة؟

فرط الوزن والسمنة، والأمراض غير السارية ذات الصلة، من الظواهر التي يمكن توقيها إلى حد كبير.
ومن المسلّم به أنّ الوقاية هي الخيار الأكثر الجدوى لكبح جماح سمنة الأطفال، حيث ترمي الممارسات العلاجية الراهنة، إلى حد كبير، إلى السيطرة على المشكلة بدلاً من إحداث العلاج. والغرض المنشود في مجال وباء سمنة الطفولة هو تحقيق توازن في الطاقة يمكن للفرد الحفاظ عليه طوال حياته.

تعريف السمنة وفرط الوزن

تُعرّف حالات السمنة وفرط الوزن على أنّها تراكم الدهون بشكل شاذ ومفرط قد يؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
ويُعد منسب كتلة الجسم مؤشّراً بسيطاً للوزن مقابل الطول يُستخدم عادة لتصنيف فرط الوزن والسمنة بين البالغين من السكان والأفراد عموماً. ويُحسب ذلك المنسب بتقسيم الوزن (بالكيلوغرام) على مربّع الطول (بالمتر) (كيلوغرام/ م2).

حقائق بشأن فرط الوزن والسمنة

تشير آخر إسقاطات منظمة الصحة العالمية إلى وجود (على الصعيد العالمي في عام 2005):
نحو 6ر1 مليار من البالغين (15 عاماً فما فوق) الذين يعانون من فرط الوزن؛
ومالا يقلّ عن 400 مليون من البالغين الذين يعانون من السمنة.
وتشير إسقاطات المنظمة أيضاً إلى أنّ نحو 3ر2 مليار من البالغين سيعانون من فرط الوزن وأنّ أكثر من 700 مليون سيعانون من السمنة بحلول عام 2015.

كيف يمكن التخفيف من عبء فرط الوزن والسمنة؟

يمكن، إلى حد كبير، توقّي حالات فرط الوزن والسمنة وكذلك الأمراض المزمنة ذات الصلة.
ويمكن للمرء القيام بما يلي:

ما هي الآثار الصحية الشائعة التي تنجم عن فرط الوزن والسمنة؟

تؤدي حالات فرط الوزن والسمنة إلى آثار صحية وخيمة. وتجدر الإشارة إلى أنّ المخاطر تزيد تدريجياً مع تزايد منسب كتلة الجسم. وارتفاع ذلك المنسب من عوامل الاختطار الرئيسية المؤدية إلى الإصابة بأمراض مزمنة من قبيل

ما هي العواقب الصحية المترتبة على فرط الوزن؟

تشير أحدث تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أنّ ثلث سكان العالم يعاني من فرط الوزن على الأقل وأنّ العُشر يعاني من السمنة تقريباً . وهناك، علاوة على ذلك، أكثر من 20 مليون طفل دون سن الخامسة ممّن يعانون من فرط الوزن.

ما هو النشاط البدني المعتدل الوتيرة والنشاط البدني الشديد الوتيرة؟

تختلف وتيرة مختلف أشكال النشاط البدني باختلاف الناس. وتعتمد تلك الوتيرة على تجربة الأفراد السابقة في مجال التمرين، ومستوى لياقتهم البدنية النسبية. وبالتالي فإنّ الأمثلة الواردة أدناه لا توفر إلاّ إرشادات في هذا الصدد وتتباين بتباين الأشخاص.

عِبْءُ الثّراء

دفع ارتفاع المدخول ومَذاق الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة بالسكر مواطني دولة الإمارات العربية المتحدة إلى ‏نادي السمنة . يكشف مايكل ريد كيفية تصدّي الحكومة للمشكلة التي تسببت في ارتفاعٍ سريعٍ لعدد حالات الداء ‏السكري.‏

تصنيف منسب كتلة الجسم

يُعرّف كل من فرط الوزن والسمنة بالنزوع إلى "تخزين الدهون بشكل غير عادي أو مفرط قد يلحق أضراراً بالصحة."

هل هناك علاقة بين الغذاء وتحسن الحالة المرضية لأطفال التوحد؟

تسأل أم: ابنى مريض بالتوحد، فهل هناك علاقة بين الغذاء وتحسن الحالة المرضية لأطفال التوحد؟

هل هناك نصائح للمرأة الراغبة فى الحمل مبكرا؟

يجيب الدكتور عماد اليمانى استشارى النساء والتوليد وأمراض العقم، مشيرا إلى أنه هناك عدة خطوات على المرأة الراغبة فى الحمل إتباعها قبل مرحلة الحمل ودخولها فيها.

هل هناك علاقة بين الحالة النفسية والإصابة بالسمنة؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد عادل الحديدى مدرس الطب النفسى بجامعة المنصورة، مشيرا إلى أن هناك علاقة قوية بين الحالة النفسية للفرد وكميات الطعام التى يتناولها فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن السبب الرئيسى فى زيادة الوزن

دراسة طبية تحذر من استخدام الأعشاب فى العلاج

حذرت دراسة طبية من أن تناول الأعشاب الخاصة بالطب البديل، قد تزيد بصورة كبيرة من الآثار الجانبية للعقاقير المتناولة فى حال الخضوع لجراحات العظام، خاصة بين كبار السن ومرضى الآلام المزمنة.

الأطعمة الغنية بالفوسفات تؤثر على سلامة القلب

يقول الدكتور أمير شوقى، أستاذ القلب والأوعية الدموية لـ"اليوم السابع"، إن تناول الأطعمة الغنية بمادة الفوسفات يؤثر على سلامة الهضم ويقلل من نسبة الكالسيوم الموجودة فى الدم، وأن الفوسفات يتحد مع الدهون غير المشبعة

الإقلاع عن التدخين يعزز كفاءة الذاكرة

أظهرت دراسة طبية أن الإقلاع عن التدخين بجانب أهميته القصوى فى الحفاظ على صحة الإنسان ووقايته من الوقوع فريسة للأمراض الخطيرة إلا أن الإقلاع يساعد على تعزيز كفاءة الذاكرة.

دراسة: انخفاض وزن مرضى "الشعب الهوائية" يعرضهم للوفاة

كشفت دراسة هولندية حديثة، صادرة عن المؤسسة الأوربية للرئة، أن مرضى انسداد الشعب الهوائية المزمن أو الانسداد الرئوى المزمن "COPD"، المصابين بالنحافة وانخفاض الوزن أكثر عرضة لخطر الوفاة من أقرانهم من المرضى ذوى الوزن الطبيعى، كما أشارت إلى أن إصابة المريض بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم يزيد من احتمالات تعرضه للوفاة.

العصائر المعبأة ضارة لجسم الإنسان

حذرت دراسة حديثة من تناول عصائر الفاكهة المعبأة فى زجاجات، مؤكدة على أن الزجاج المستخدم فى تعبئة هذه العصائر يلحق بالجسم أضراراً كثيرة، يأتى فى مقدمتها مرض السرطان، وذلك نتيجة تفاعله مع السكر الموجود فى العصائر.

هل تناول التوابل بكثرة يضر الجسم؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور هانى كمال، أستاذ التغذية، قائلا التوابل لها فوائد كثيرة، إلا أن الإكثار من تناولها قد يكون ضارا بالنسبة للجسم خاصة الفلفل والشطة، حيث يؤدى التناول المستمر لهما إلى وجود التهابات فى الأمعاء، وكذلك يجعلان الإنسان عرضة للقىء والإسهال المستمر.

العنب الأسود يحمى من أمراض القلب

كشفت "مارتين أزولاى" فى أحدث دراسة نشرت لها فى مجلة "مارى فرانس" الفرنسية الشهرية أن العنب الأسود ملك فاكهة الخريف، الذى عرف فى مصر القديمة فى أوائل القرن العشرين، أنه غنى بالبوتاسيوم والفوسفور

اكتشاف هرمون جديد لعلاج السمنة نهائياً

كشفت دورية "أيض الخلية CELL METABOLISM"، فى دراسة حديثة صادرة عنها فى الخامس من شهر أكتوبر الحالى، عن اكتشاف هرمون جديد يعرف باسم "Orexin"، له دور كبير فى حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة، مما سيساعد فى القضاء على مرض السمنة نهائياً، وذلك من خلال تجارب وأبحاث أجروها على الفئران.

هل المياه تساعد فى تقليل الوزن؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور هانى كمال أستاذ أمراض التغذية مشيرا إلى أن هناك كثيرا من الدراسات أجريت على المياه فيما يتعلق بالوزن، كما أن هناك بعض الناس يعتقدون فى أن تناول المياه قبل تناول الطعام مباشرة يساعد فى تخفيف الوزن والحقيقة أن المياه لا تساعد فى تقليل الوزن، كما هو شائع وإنما تساعد فى تحسين الصحة العامة للإنسان.

دراسة: مادة بالمشروم السام ترفع من كفاءة أدوية السرطان

كشفت دورية "Cancer Research" فى دراسة حديثة صادرة بالحادى عشر من أكتوبر الجارى، عن أن إحدى المواد المستخرجة من فطر عيش الغراب أو المشروم السام تحسن من كفاءة أدوية السرطان، وتزيد من قدرتها فى القضاء على الأورام الخبيثة، وذلك من خلال تجارب أجريت على الفئران.

الفاكهة الهندية تحد من أثار الشيخوخة والإصابة بأمراض القلب

أجرى باحثون بالهند دراسة علمية حديثة أظهرت مدى أهمية الفاكهة الهندية النادرة، وقيمتها الغذائية العالية وتأثيرها على صحة الإنسان، مثل التفاح والرمان الذى يزرع فى جبال الهيمالايا

دراسة طبية: الإفراط فى تناول البيض يؤدى للإصابة بالسرطان

حذرت دراسة طبية من أن إفراط الرجال فى تناول البيض يضاعف من مخاطر إصابتهم بأشد أنواع سرطان البروستاتا فتكا.

عيش الغراب “المشروم”

هو غذاء نباتي يتميز بأن قيمته الغذائية عالية.. حيث يحتوي علي فيتاميي d,c,b وفي الوقت نفسه سعراته منخفضة، كما يحتوي علي أحماض الفوليك.. لهذا فكر خبراء التغذية الصحية في استخدامه كنظام غذائي فعال للتخلص من السمنة .

رجيم الأعشاب

أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة وهو ريجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب

رجيم البيض

يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع
الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

أنظمة غذائية مع أورلى

نظام غذائى1
الفطار: بيضة مسلوقة +رغيف سن + مثلث جبن + كوب حليب خالى الدسم .
الغذاء: ربع فرخة + خضار سوتية + 5 ملاعق أرز + ثمرة فاكهة .
العشاء: رغيف سن + مثلث جبن + 5 ملاعق فول + سلطة.

نظام غذائى

الأسبوع الأول
وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة كيك أو قطعة جبنة بيضاء + خيار + 2 توست سن. وجبة الغداء اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : 6 ملاعق فتة باللحمة الموزة الدايت + سلطة خضراء. اليوم الثالث : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن. اليوم الرابع : 2 برجر مشوي + سلطة خضراء + 2 توست سن. اليوم الخامس : 6 بطاطس محشية باللحم المفرومة دايت + سلطة خضراء. اليوم السادس : علية تونة + سلطة خضراء + رغيف سن. اليوم السابع : 3 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء + رغيف سن. وجبة العشاء علبة زبادي + 2 ثكرة فاكهة.

أمثلة للإفطار و العشاء الصحى

يمكنك اختيار أى من الاختيارات الاتية:¼ - ½ رغيف أسمر بلدى +4 معلاق فول + خيار أو طماطم + قطعة جبن قريش.
¾ رغيف أسمر بلدى + 2 قرص طعمية + طبق سلطة بدون زيت .

تناول الخيار يقى القلب من بعض الأمراض

كشفت دراسة أجرتها خبيرة التغذية الفرنسية "مارتين آزولاى" أن الخيار "بطل الخضروات"، حيث إنه لا يحتوى فقط على 10 سعرات حرارية فى كل مائة جرام،

ما أنواع تدبيس المعدة؟

أثبتت الأبحاث وجود ارتباط كبير بين السمنة، وزيادة الدهون بالجسم، وارتفاع نسبة السكر بالدم، مما يودى إلى ارتفاع الضغط، وحمض البوليك الدم، ويساعد على زيادة فرصة الإصابة بالنوبات القلبية والمخية، بالإضافة لتصلب الشرايين.

الصحة العالمية: وفاة 2.5 مليون شخص سنوياً لتعاطى الكحول

ذكرت منظمة الصحة العالمية فى تقرير نشر على موقعها، أن تعاطى الكحول على نحو ضار يتسبب فى وقوع 2.5 مليون حالة وفاة

المكملات الغذائية قد تخفض فرص الإصابة بمرض السكر

أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن تناول المكملات الغذائية التقليدية المتعارف عليها بانتظام يساعد بشكل كبير فى تقليل فرص الإصابة بمرض السكر

هل شرب المياه يقى الكلى من الإصابة بالأمراض؟

يجيب على هذا التساؤل الدكتور أمين عبد الحكيم مصلح استشارى المسالك البولية قائلا، يتردد بين الناس أن شرب الماء قد تؤذى الكلى أو تتسبب فى حدوث الفشل الكلوى، والحقيقة العلمية

البدينات سبب زيادة الدهون لدى أطفالهن الصغار

أشارت دراسة بريطانية إلى أن الأمهات اللاتى يعانين من السمنة يتسببن فى إصابة أطفالهن بكميات زائدة من الدهون

دراسة: القرنبيط يساعد فى حماية الجسم من الإصابة بالسرطان

أشارت إحدى الدارسات الطبية الحديثة إلى أن القرنبيط يحتوى على مادة كيميائية لها خصائص مضادة لأمراض السرطان،