مكونات الهرم الغذائى
الهرم الغذائى يوضح الإحتياج اليومى لجميع العناصر الغذائية(سواء لمرضى السكر أو الأصحاء) من الكربوهيدرات , الدهون و البروتينات بالإضافة إلى الفيتامينات و المعادن , حيث تشكل النشويات المعقدة و البقول قاعدة الهرم و الجزء الأكبر من كمية الطعام التى ينصح بتناولها يوميا, تليها البروتينات المتمثلة فى اللحوم و الألبان و الخضروات و الفواكة بينما تحتل الدهون و السكريات البسيطة قمة الهرم و الجزء الأصغر من كمية الطعام التى ينصح بتناولها يوميا.
كيف نتعامل مع السمنة؟
الدكتور طارق الشاذلى، استشارى التغذية العلاجية، يؤكد يجب علينا فهم السمنة قبل التعامل معها مع الالتزام ببعض الأمور التى تساعدنا فى الحصول على صحة أفضل والسمنة هو مرض مزمن ويستمر مع الإنسان لفترات ممتدة فلا يجب أن يكون هدف المريض هو أن يفقد وزنة بأسرع وقت، وإنما أن يفقد وزنة ولايعود إليه مرة أخرى slowly but surly.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)