22-25 سعر حرارى /كجم من وزن الجسم المثالى.
ملاحظة:- يضاف عدد من السعرات الحرارية تبعا للنشاط اليومى كالتالى:-
5-10 سعر حرارى للنشاط الخفيف ( أعمال منزلية, أعمال مكتبية.... )
10-15 سعر حرارى للنشاط المتوسط.
15-20 سعر حرارى للنشاط الشاق الشديد.
2- أثناء الحمل:-
22-25 سعر حرارى / كجم من وزن الجسم المثالى.
يضاف إليها 300-400 سعر حرارى للحمل .
يضاف نفس السعرات المحسوبة لها قبل الحمل حسب النشاط اليومى كما سبق ذكرة.
3- للأطفال:-
100 سعر حرارى يومى / سنة من العمر للإناث.
120 سعر حرارى يومى / سنة من العمر للذكور.
